C’è chi non inizia o non finisce la propria giornata senza una corsa all’aria aperta, chi preferisce il tapis roulant, chi ha bisogno di alternare lo jogging a un allenamento più dolce e che punti alla flessibilità. C’è chi lo fa per tenersi in forma, per migliorare le proprie prestazioni, per scaricare lo stress e ritrovare la concentrazione e il buon umore. Non importa quale sia la tua situazione, che tu sia una principiante della corsa con la voglia di cominciare o che tu abbia già partecipato a qualche maratona, ciò che conta è la motivazione… e trovare le scarpe giuste. Sì, perché non tutte le scarpe sono uguali e se scegli quelle sbagliate rischi di affaticarti inutilmente e soprattutto di farti male. Come fare allora a trovare le scarpe da running perfette per te?

Per farlo, è importante valutare una serie di elementi che riguardano te, la tua corsa, il tuo stato di allenamento, la tua postura. È importante perciò capire che tipo di corsa sei solita fare, su quale terreno correrai, che tipo di frequenza pensi di mantenere e che tipo di ritmo cerchi. Non è infatti corretto adattare un paio di scarpe pensate per la palestra a una corsa su una strada sterrata e viceversa: ogni superficie presenta caratteristiche specifiche che impattano in qualche modo sul tipo di corso che andrai a fare.

Molto importante è anche la cosiddetta pronazione, ovvero il tipo di rotazione che fa il tuo piede quando si appoggia sul suolo durante la corsa. Ognuno di noi infatti appoggia il piede in maniera diversa: se il piede tende a ruotare molto verso l’interno, si parla di iper-pronazione; se il piede invece ruota particolarmente verso l’esterno si parla di supinazione. Un appoggio che tende verso l’interno, ma non in maniera eccessiva, viene detto “neutro”. Perché è importante sapere il nostro tipo di pronazione? Perché le scarpe da corsa sono realizzate pensando a come esserci di aiuto per minimizzare quanto più possibile l’impatto col suolo e, in base al tipo di rotazione che fa il nostro piede, saranno rinforzate e focalizzate maggiormente in un punto o in un altro. Alcune scarpe da corsa poi sono più adatte rispetto ad altre per corse lunghe e a ritmi sostenuti, altre invece sono perfette per lo jogging ma anche per uso quotidiano.

La tipica classificazione che viene fatta per distinguere le varie tipologie di scarpe da corsa si basa proprio su questo insieme di criteri: la pronazione, la superficie su cui si corre, il tipo di ritmo che si mantiene, l’esigenza personale, il tipo di allenamento. Alcune scarpe da corsa hanno un’ottima ammortizzazione, perfetta per chi ha problemi alle ginocchia e/o di postura; altre scarpe sono leggerissima e regalano la sensazione di correre a piedi nudi, perfette dunque per chi corre veloce e non può essere rallentata da un paio di scarpe troppo pesanti.

Capite queste differenze essenziali e tenute in considerazione le proprie esigenze, vediamo insieme le migliori scarpe running da donna da acquistare online.

Pesano 226 grammi circa e si contraddistinguono per la leggerezza e la buona ammortizzazione. L’intersuola BioMoGo e la gomma di rimbalzo garantiscono comodità e corsa leggera, quindi adatte soprattutto per chi vuole puntare tutto sulla velocità. La tomaia è in mesh monopezzo e la transizione dal tacco alla punta è rapida e senza intoppi. Considerata comodissima da chi l’ha acquistata, le utenti la consigliano per allenamenti più tecnici, ma anche per camminate veloci.

Le adidas Ultraboost 20 W si adattano perfettamente alla forma del piede, grazie alla tomaia in tessuto knit elasticizzato. La tecnologia Motion WEAVE invece offre supporto e dinamicità. La falcata con queste scarpe risulta fluida mentre l’elastane utilizzato sul tallone della scarpa offre morbidezza. Ottima per chi cerca prestazioni elevate e sostegno. C’è chi l’ha acquistata per correre, ovviamente, apprezzandone comodità e leggerezza, ma anche per camminare veloce.

Traspiranti e resistenti, queste scarpe sono ottime per chi ama correre e camminare velocemente non solo su strade di città ma anche su percorsi irregolari. L'ammortizzazione è buona e reattiva e la scarpa aderisce bene su varie tipologie di terreno. L'intersuola è Fresh Foam X e la scarpa è delicata sulla pelle. Leggera e resistente, questa scarpa offre altissimo comfort a chi corre.

Fedele alla versione originale delle scarpe da corsa Mizuno, questo modello di scarpe running Wave Inspire 18 da donna punta soprattutto a garantire un'ottima stabilità e alti livelli di comfort ed equilibrio. La principale caratteristica infatti non è tanto la leggerezza, ma quanto il supporto che il piede riceve in ogni momento, persino dopo allenamenti lunghi e sfiancanti. Consigliate per chi ha iperpronazione, sono comode e confortevoli anche su terreni più complessi.

Per chi cerca comfort e ammortizzazione ad alti livelli, queste sono le scarpe da corsa perfette. Confortevoli, capaci di offrire e assecondare delle transizioni fluide e con una struttura stabile e avvolgente, queste scarpe da corsa Brooks sono perfette per le corse su strada. Pesano circa 258 grammi e sono morbide e traspiranti. Suola e intersuola garantiscono un buon sostegno e appoggio e tra chi le ha acquistate c'è anche chi le consiglia per gli allenamenti per le maratone. Ottime.